MentalSync ist ein Telegram-Bot, der dir hilft, deine emotionale und mentale Verfassung direkt im Messenger zu dokumentieren und zu reflektieren, den du bereits nutzt. Er richtet sich an alle, die ein einfaches System für ein Stimmungsjournal suchen, Muster erkennen und eine tägliche Gewohnheit für den regelmäßigen Selbstcheck aufbauen möchten.
Was MentalSync macht
Der Bot stellt dir regelmäßig Fragen dazu, wie du dich fühlst, wie hoch dein Stresslevel ist und wie deine allgemeine Stimmung ist.
Sendet Erinnerungen für kurze emotionale Check-ins
Speichert deine Antworten, um mit der Zeit eine persönliche Historie aufzubauen
Hilft dir dabei zu erkennen, was deinen mentalen Zustand im Alltag beeinflussen könnte
Für wen es gedacht ist
MentalSync kann nützlich sein, wenn du mit anhaltendem Stress, Burnout oder Angstzuständen zu tun hast oder einfach dich selbst besser verstehen möchtest.
Eignet sich gut als leichtgewichtige Ergänzung zur Therapie
Kann auch ein erster Schritt zu einem achtsameren Tracking der mentalen Gesundheit sein
So startest du
Öffne Telegram, gehe zu @mentalsync_bot und starte den Bot. Eine separate Version ist außerdem für Mac-Nutzer verfügbar, um den Bot zu ergänzen und das Tracking bequemer zu machen.
