Feeling Great es una app de salud mental basada en el enfoque T.E.A.M. de Dr. David Burns para la terapia cognitivo-conductual (CBT), que combina un chatbot de IA con aprendizaje guiado.
Chatbot de IA para apoyo emocional
La app está diseñada para ayudarte a trabajar pensamientos negativos, ansiedad y bajo estado de ánimo. A través de conversaciones interactivas, el asistente de IA te guía por técnicas prácticas de CBT para que puedas entender mejor lo que sientes y responder de forma más eficaz.
Identificar y cuestionar distorsiones cognitivas
Reformular pensamientos poco útiles en perspectivas más sanas
Desarrollar una mayor sensación de control sobre las emociones
Aprendizaje estructurado de TEAM-CBT
Además del apoyo basado en chat, Feeling Great incluye un programa de formación paso a paso. Enseña los principios básicos de la terapia TEAM y te ayuda a aplicarlos a situaciones reales, combinando apoyo emocional con desarrollo de habilidades para la autoayuda.
Para quién es
Feeling Great encaja con personas que quieren apoyo bajo demanda y una forma práctica de aprender herramientas al estilo CBT sin esperar a una cita de terapia.
