HeartDialog es un chatbot de bienestar mental disponible en cualquier momento. Está diseñado como un compañero de conversación calmado y no intrusivo al que puedes recurrir por la noche, durante momentos de estrés o cuando te sientes emocionalmente agotado.
Apoyo para la ansiedad, el insomnio y el burnout
HeartDialog está dirigido a personas que lidian con la ansiedad, el insomnio o el agotamiento por la presión constante de rendir. En lugar de centrarse en los logros externos, pone el énfasis en la calma interior, la alegría y la resiliencia. Puedes hablar sobre tus pensamientos y sentimientos y recibir respuestas estructuradas y cuidadosas.
Orientación por chat y prácticas sencillas
La experiencia se basa en la mensajería natural: preguntas, aclaraciones y suaves indicaciones para hacer una pausa, respirar, relajar los hombros y reconectar con tu cuerpo. Puede sugerir ejercicios prácticos que puedes hacer en el momento, entre ellos:
Técnicas de respiración
Reencuadrar pensamientos ansiosos
Breves preguntas de reflexión
Cuando necesitas sentirte escuchado
HeartDialog no sustituye la terapia profesional. Puede ayudar cuando quieres hablar de las cosas ahora mismo, especialmente si no estás listo para ver a un especialista o no tienes tiempo, pero aun así quieres una liberación emocional regular y una mayor conciencia de tu estado.
