Balance est un outil en ligne d’IA conçu pour accompagner les personnes qui ressentent une anxiété aiguë. Basé sur le modèle GPT-5.2, il aide à faire le point sur les pensées anxieuses et à en réduire l’intensité sur le moment.
Comment Balance fonctionne
Vous décrivez ce qui déclenche votre anxiété — qu’il s’agisse de prendre la parole en public, de la peur des germes ou de grands changements. Balance analyse votre texte et répond d’une manière qui vous aide à organiser ce que vous ressentez, à prendre du recul et à trouver des interprétations plus réalistes et plus aidantes.
Fonctionnalités clés
« Réfutations » optionnelles que vous pouvez activer ou désactiver (contre-arguments aux pensées anxieuses)
Aide à remettre en question les scénarios catastrophes et les croyances irrationnelles sans minimiser ce que vous ressentez
Raccourcis clavier pour une utilisation plus rapide lorsque vous êtes submergé(e) :
Ctrl/Cmd+Enter pour envoyer
Escape pour effacer
Notes de sécurité
Balance ne remplace pas une psychothérapie professionnelle, un traitement médicamenteux ni les services d’urgence. Le service indique qu’il ne répondra pas si vous êtes en danger immédiat et qu’il n’est pas destiné aux situations de crise. Il est conçu comme un outil de soutien à utiliser entre les séances de thérapie ou comme une première étape douce pour travailler sur l’anxiété.
