Gnothi est un journal et assistant personnel propulsé par l’IA, conçu pour accompagner une vie attentive et le bien-être mental. Vous y notez votre journée, vos pensées et vos expériences, et le système analyse vos entrées pour fournir des éclairages discrets et non intrusifs.
Journal IA avec suivi des comportements
Gnothi combine le journal intime avec le suivi des habitudes et de l’humeur afin de vous aider à mettre en place une pratique régulière d’observation de soi. À partir de ce que vous écrivez et des comportements que vous enregistrez, il peut vous aider à repérer des schémas récurrents et des axes de progression faciles à manquer seul.
Journal quotidien des pensées et des événements
Suivi des habitudes et de l’état émotionnel
Détection de schémas à travers les entrées et les comportements enregistrés
Éclairages, pratiques et ressources
En plus de l’analyse, Gnothi suggère des recommandations utiles que vous pouvez intégrer à votre routine.
Exercices de réflexion personnelle
Idées de méditation
Pratiques de pleine conscience
Ressources sélectionnées en lien avec le bien-être mental
Gnothi ne remplace pas une thérapie, mais peut être un compagnon pratique pour les personnes qui souhaitent tenir un journal régulièrement, suivre leur état au fil du temps et construire de meilleures habitudes.
