Mentat Ai est une application IA de santé mentale disponible 24 h/24, 7 j/7. Elle combine des techniques de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) avec un journal intelligent et le suivi de l’humeur pour vous aider à mieux comprendre vos émotions et votre état général.
Soutien anonyme et privé
Mentat Ai met l’accent sur la confidentialité : vos données sont chiffrées, et vos entrées de journal ainsi que vos échanges avec le compagnon IA ne sont visibles que par vous. Cela peut être utile si vous souhaitez réfléchir à des pensées et expériences personnelles sans craindre le jugement ou des fuites de données.
Outils de prise de conscience et de progression
L’application aide à développer la conscience émotionnelle, à fixer des objectifs et à suivre les progrès dans le temps.
Exercices basés sur la TCC pour travailler les pensées et les réactions
Journalisation pour consigner et revoir les schémas
Suivi de l’humeur pour observer les évolutions au fil du temps
Objectifs et suivi des progrès pour soutenir la création d’habitudes
Pour qui
Mentat Ai peut convenir si vous cherchez une manière douce de commencer à améliorer votre bien-être mental, si vous avez besoin de soutien entre deux séances de thérapie, ou si vous n’êtes pas encore prêt pour un accompagnement en présentiel.
