Feeling Great é um app de saúde mental criado com base na abordagem T.E.A.M. do Dr. David Burns para a terapia cognitivo-comportamental (TCC), combinando um chatbot de IA com aprendizado guiado.
Chatbot de IA para apoio emocional
O app foi projetado para ajudar você a trabalhar pensamentos negativos, ansiedade e humor baixo. Por meio de conversas interativas, o assistente de IA orienta você em técnicas práticas de TCC para entender melhor o que está sentindo e responder de forma mais eficaz.
Identificar e questionar distorções cognitivas
Reenquadrar pensamentos pouco úteis em perspectivas mais saudáveis
Desenvolver uma maior sensação de controle sobre as emoções
Aprendizado estruturado de TEAM-CBT
Além do suporte por chat, Feeling Great inclui um programa de treinamento passo a passo. Ele ensina os princípios centrais da terapia TEAM e ajuda você a aplicá-los em situações reais, combinando apoio emocional com desenvolvimento de habilidades para autoajuda.
Para quem é
Feeling Great é indicado para pessoas que querem suporte sob demanda e uma forma prática de aprender ferramentas no estilo da TCC sem esperar por uma consulta de terapia.
