Mentat Ai é um aplicativo de IA para saúde mental disponível 24 horas por dia, 7 dias por semana. Ele combina técnicas de terapia cognitivo-comportamental (TCC) com um diário inteligente e acompanhamento de humor para ajudar você a entender melhor suas emoções e seu estado geral.
Suporte anônimo e privado
Mentat Ai foca na confidencialidade: seus dados são criptografados, e suas entradas no diário e conversas com o companheiro de IA ficam visíveis apenas para você. Isso pode ser útil se você quer refletir sobre pensamentos e experiências pessoais sem se preocupar com julgamento ou vazamento de dados.
Ferramentas para consciência e progresso
O aplicativo oferece suporte para desenvolver consciência emocional, definir metas e acompanhar o progresso ao longo do tempo.
Exercícios baseados em TCC para trabalhar pensamentos e reações
Diário para registrar e revisar padrões
Acompanhamento de humor para monitorar mudanças ao longo do tempo
Metas e acompanhamento de progresso para apoiar a criação de hábitos
Para quem é
Mentat Ai pode ser uma boa opção se você quer uma forma leve de começar a melhorar seu bem-estar mental, precisa de apoio entre sessões de terapia ou ainda não está pronto para aconselhamento presencial.
