Промты для ИИ-фотосессии: готовые шаблоны

Промты для ИИ-фотосессии работают лучше, когда они похожи не на желание “сделай красиво”, а на короткое техническое задание фотографу: кто в кадре, где съемка, какой свет, какой ракурс, какое настроение и что нельзя менять. Ниже — готовые шаблоны, которые можно копировать в генераторы изображений и быстро адаптировать под себя.

Материал собран как практическая шпаргалка: сначала формула, потом готовые промпты для портрета, делового фото, студии, street style, пары, фото по исходнику и серии кадров.

Главная формула

• Сценарий: деловой портрет, студия, улица, lifestyle, fashion, романтика
• Герой: взрослый человек, пара, специалист, модель, спортсмен
• Одежда и детали: костюм, пальто, платье, аксессуары, цветовая палитра
• Локация: студия, офис, город, кафе, парк, дом, пляж
• Свет: мягкий дневной, golden hour, софтбокс, Rembrandt lighting, неон
• Ракурс: крупный план, по пояс, полный рост, eye-level, candid shot
• Техника: 35mm, 50mm, 85mm, shallow depth of field, film grain
• Формат и негатив: 4:5, 9:16, 16:9, без текста, watermark и артефактов

Базовая формула промта

Сценарий + герой + одежда + локация + свет + ракурс + объектив + формат + негативный промт.

Пример: деловой портрет взрослого человека, темный жакет и светлая рубашка, нейтральный офисный фон, мягкий свет от окна слева, кадр по пояс, 85mm lens, shallow depth of field, 4:5. Без текста, watermark, лишних пальцев, деформаций лица.

Как адаптировать под разные нейросети

Для быстрых правок удобно использовать ChatGPT: просите изменить один элемент и явно пишите, что сохранить. Для художественного фотореализма часто берут Midjourney: параметры вроде --ar лучше ставить в конец. Для моделей Google и Imagen пригодится Google AI Studio: там особенно хорошо работают ясные описания субъекта, контекста и стиля.

• Для ChatGPT и Gemini пишите обычными предложениями: цель кадра, человек, действие, место, свет, ограничения
• Для Midjourney добавляйте технические параметры в конце: --ar 4:5, --style raw, --s 50, если они нужны
• Для фото по исходнику начинайте с сохранения внешности: лицо, возраст, пропорции, волосы, мимика
• Для серии кадров держите одинаковыми свет, локацию, палитру, одежду и объектив, меняйте только позу или ракурс

Готовые промты для ИИ-фотосессии

Деловой портрет для резюме

Создай реалистичный деловой портрет взрослого человека на основе загруженного фото. Сохрани внешность, возраст, форму лица, цвет волос и естественную текстуру кожи. Темно-синий жакет, светлая рубашка, нейтральный офисный фон, мягкий студийный свет слева, кадр по пояс, уверенный спокойный взгляд в камеру, 85mm lens, shallow depth of field, natural skin texture, 4:5. Без текста, логотипов, watermark, лишних пальцев, пластиковой кожи, сильной ретуши.

Портрет для LinkedIn и сайта

Профессиональная AI-фотосессия для личного бренда: взрослый специалист стоит в современном светлом офисе, минималистичная одежда без ярких принтов, легкая улыбка, открытая поза, мягкий дневной свет из большого окна, фон слегка размыт, editorial business portrait, 50mm lens, realistic skin texture, 4:5. Без текста, бейджей, логотипов, искаженных рук, слишком глянцевой кожи.

Студийный beauty-портрет

Фотореалистичный студийный beauty-портрет взрослого человека, чистый бежевый фон, мягкий большой софтбокс спереди и слабый контровой свет сзади, аккуратная укладка, естественный макияж или нейтральный grooming, крупный план до плеч, focus on eyes, 85mm lens, f/1.8, high-end portrait photography, 4:5. Без watermark, текста, лишних украшений, пересветов, размытого лица.

Fashion editorial

High-fashion editorial photoshoot, adult model in structured monochrome outfit, clean studio cyclorama, strong but soft directional light, elegant pose, full body shot, luxury magazine aesthetic, Hasselblad look, 80mm lens, subtle film grain, sharp fabric texture, confident mood, 3:4. Negative prompt: text, logo, watermark, extra limbs, distorted hands, plastic skin, cartoon, 3d render.

Street style на улице

Уличная фотосессия в стиле street style: взрослый человек в современном casual-образе, городская улица с размытым фоном, витрины и архитектура на заднем плане, золотой час, естественная походка, кадр в полный рост, candid fashion photography, 35mm lens, warm color grade, 9:16. Без текста, логотипов, лишних людей на переднем плане, деформаций рук, слишком сильного HDR.

Кинематографичный портрет на закате

Cinematic golden hour portrait of an adult person, warm sunset backlight, soft rim light on hair and shoulders, relaxed expression, natural pose, outdoor location, shallow depth of field, 50mm lens, subtle lens flare, realistic skin detail, movie still color grading, 4:5. No text, no watermark, no deformed face, no extra fingers, no over-smoothed skin.

Черно-белая фотосессия

Черно-белый студийный портрет взрослого человека, темный фон, Rembrandt lighting, выраженный светотеневой рисунок, спокойный взгляд в камеру, фактурная одежда без принтов, close-up portrait, 100mm lens, crisp focus on eyes, natural skin texture, fine film grain, 4:5. Без цветных акцентов, текста, watermark, лишних пальцев, пластиковой кожи.

Пленочная съемка 35mm

Аналоговая фотосессия на 35mm film: взрослый человек в винтажной куртке, городское кафе у окна, мягкий дневной свет, легкая зернистость, теплые тона, candid lifestyle portrait, imperfect natural skin, 50mm lens, Kodak Portra mood, 3:2. Без текста, watermark, цифрового глянца, пересвета, неестественных глаз.

Неоновый ночной портрет

Ночная городская AI-фотосессия: взрослый человек под неоновой вывеской, мокрый асфальт отражает свет, мягкий розово-синий контровой свет, полуростовой кадр, cinematic cyberpunk street portrait, 35mm lens, shallow depth of field, realistic face, 9:16. Без текста на вывесках, watermark, лишних пальцев, размытого лица, мультяшности.

Уютная lifestyle-фотосессия дома

Домашняя lifestyle-фотосессия: взрослый человек сидит у окна с чашкой кофе, мягкий утренний свет, спокойный интерьер, нейтральная одежда, естественная поза, candid portrait, cozy atmosphere, 50mm lens, warm natural color, soft background bokeh, 4:5. Без текста, watermark, лишних предметов в руках, кривых пальцев, пластиковой кожи.

Минималистичная студия

Minimal studio portrait of an adult person, white or light gray background, simple black outfit, clean composition, soft diffused key light, subtle shadow on the floor, medium shot, calm confident expression, 85mm lens, editorial photography, 1:1. Negative prompt: text, logo, watermark, clutter, extra limbs, distorted hands, harsh shadows, cartoon.

Мужской портрет

Реалистичный мужской портрет: взрослый мужчина в темной водолазке или пиджаке, нейтральный студийный фон, мягкий боковой свет, спокойное выражение лица, легкая фактура кожи, кадр по грудь, professional portrait photography, 85mm lens, f/2.0, 4:5. Без текста, watermark, чрезмерной ретуши, лишних пальцев, деформированных ушей и глаз.

Парная фотосессия

Реалистичная парная фотосессия двух взрослых людей, прогулка по вечернему городу, мягкий свет витрин, естественная улыбка, держатся за руки, полуростовой кадр, cinematic lifestyle photography, 50mm lens, warm tones, shallow depth of field, 16:9. Без текста, watermark, лишних людей на переднем плане, деформаций рук, слияния лиц.

Свадебный или романтичный кадр

Romantic wedding-style photoshoot of two adults, elegant light outfits, garden or old city street, soft overcast light, gentle pose, natural smiles, airy editorial photography, 85mm lens, pastel color grading, realistic fabric texture, 4:5. No text, no logo, no watermark, no extra fingers, no distorted faces, no plastic skin.

Фитнес и спорт

Спортивная фотосессия взрослого человека: минималистичный спортзал или беговая дорожка на улице, динамичная поза, естественный пот и фактура кожи, контровой свет, athletic editorial portrait, 35mm lens, sharp motion-free subject, energetic mood, 9:16. Без текста, логотипов брендов, лишних конечностей, деформированных мышц, слишком глянцевой кожи.

Фото по исходному снимку

Используй загруженное фото как главный референс. Сохрани лицо, возраст, черты, цвет волос, форму глаз, пропорции и естественную мимику. Измени только одежду, фон, свет и стиль съемки: профессиональная студийная фотосессия, мягкий свет, нейтральный фон, кадр по пояс, 85mm lens, realistic portrait, 4:5. Без изменения личности, текста, watermark, лишних пальцев, деформаций лица.

Серия из 6 кадров в одном стиле

Создай серию из 6 кадров одной AI-фотосессии с одним взрослым человеком и единым стилем. Сохрани внешность, одежду, цветовую палитру, свет и локацию. Кадры: крупный портрет, по пояс, полный рост, взгляд в сторону, сидячая поза, динамичный шаг. Стиль: editorial lifestyle photography, soft natural light, 50mm lens, warm neutral tones, 4:5. Без текста, watermark, смены лица, разных возрастов, лишних конечностей.

Универсальный негативный промт

Negative prompt: text, logo, watermark, low quality, low resolution, blurry face, deformed face, distorted eyes, extra fingers, missing fingers, extra limbs, bad anatomy, duplicate person, plastic skin, over-smoothed skin, oversaturated colors, harsh HDR, cartoon, illustration, 3d render, messy background.

Как быстро улучшить результат

• Если кадр выглядит “пластиковым”, добавьте natural skin texture, subtle imperfections, realistic skin detail
• Если лицо меняется, повторите: сохранить внешность, возраст, пропорции, форму глаз и цвет волос
• Если фон перегружен, попросите clean background, minimal background, shallow depth of field
• Если руки ломаются, упрощайте позу: руки в карманах, руки опущены, без сложных жестов
• Если серия распадается, используйте один и тот же свет, одежду, локацию, палитру и объектив

Частые ошибки

• Слишком общий запрос: “красивая фотосессия” дает средний и случайный результат
• Смешение стилей: fashion editorial, anime, 3D и documentary в одном промте конфликтуют
• Нет света: без описания освещения портрет часто выходит плоским
• Нет формата: для аватарки нужен 1:1, для Instagram чаще 4:5 или 9:16, для обложки 16:9
• Нет негативного промта: модели любят добавлять текст, watermark, лишние пальцы и случайные предметы

FAQ

На каком языке писать промты для ИИ-фотосессии?

Можно писать на русском, но технические слова из фотографии часто лучше оставлять на английском: 85mm lens, shallow depth of field, Rembrandt lighting, golden hour, softbox, bokeh. Такие слова многие генераторы понимают стабильнее.

Какой формат выбрать?

Для аватарки и Telegram подойдет 1:1. Для портрета в соцсетях — 4:5. Для Reels, Shorts и Stories — 9:16. Для обложки статьи, YouTube или баннера — 16:9. В Midjourney формат задают параметром --ar, в других сервисах часто есть отдельная настройка размера.

Как сохранить лицо с исходного фото?

Начинайте промт с прямого указания: “используй загруженное фото как референс, сохрани лицо, возраст, черты, волосы и мимику”. Потом пишите, что именно менять: одежду, фон, свет, ракурс. Не просите одновременно сменить лицо, стиль, возраст и позу — так модель быстрее потеряет сходство.

Нужен ли негативный промт?

Да, особенно для портретов. Минимальный набор: без текста, logo, watermark, extra fingers, deformed face, bad anatomy, blurry face, plastic skin. Он не гарантирует идеальный кадр, но заметно снижает количество мусора.

Как сделать серию в одном стиле?

Сделайте один базовый промт и меняйте только одну переменную: позу, крупность или действие. Одежду, свет, локацию, палитру и объектив держите одинаковыми. Если сервис поддерживает seed, reference image или style reference, используйте их для стабильности.