Lifesum ist eine App für Ernährung und Gewohnheiten: Ernährungstagebuch, Kalorien, Makros, Rezepte, Wasser, Meal Plans und persönliche Hinweise. Sie lässt sich gut nutzen, wenn man nicht nur einmalig einen Speiseplan erstellen, sondern die Ernährung täglich im Blick behalten möchte.
Speiseplan ohne Tabellen im Notizbuch
Die Nutzerin oder der Nutzer legt ein Ziel fest, fügt Mahlzeiten hinzu und sieht, wie sich Kalorien, Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate und das Gesamtbild des Tages verändern. Für eine ausgewogene Ernährung ist das oft hilfreicher als eine bloße Rezeptliste: Man erkennt, wo Eiweiß, Gemüse oder Wasser fehlen.
Menüpläne und Gewohnheiten
In Lifesum gibt es Rezepte und Ernährungspläne für verschiedene Ziele. Das ersetzt bei Diagnosen keine Ärztin, keinen Arzt und keine Ernährungsfachkraft, kann aber im Alltag beim Menü, bei Portionskontrolle und bei Regelmäßigkeit unterstützen.
Wann auswählen
Eine App für die tägliche Ernährungsdokumentation benötigt wird
Kalorien, Makros und Wasser an einem Ort sichtbar sein sollen
Rezepte und Meal Plans für ein Ziel gewünscht sind
Essgewohnheiten sanft verbessert werden sollen
